martwy ciag zarzut sztangi a izolowane to szrugsy ze sztangielkami trzymanymi po bokach i wolne opuszczania do pelnego rozciagniecia, w gornej fazie przytrzymac nawet ze 2-3s...jak najdluzsza praca a nie ilosc powtorzen
[...] 96 Wzrost : 198 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : od 2 miesięcy redukcja Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Nie popadajmy w paranoje. Liczy się żeby od pierwszego posiłku kolejne wychodziły MNIEJ WIĘCEJ co 3 godziny - ile na to pozwala praca. Tak samo różnorodność produktów. Znasz zapotrzebowanie i rozkład składników - wystarczy żebyś porozdzielał to na te parę posiłków i dostarczył wszystkiego.
Każdy ma swój styl. Nie ma schematu na walkę. Czy walczy chaotycznie? Zależy z jakiej perspektywy na to patrzeć. Przecież nie będzie walczył jak na filmach instruktażowych, w walce chodzi o to, żeby wygrać, a nie popisywać się swoją pracą nóg. Manny walki wygrywa szybkością, i siła. Technicznie to przeciętniak.
Bez wątpienia istotne znaczenie będą miały tutaj dwie, a nawet i trzy podstawowe kwestie. Przede wszystkim należy solidnie rozgrzać się i wprowadzić mobilizację mięśni, przed ciężką pracą. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Tutaj z reguły zaobserwować można błędy i warto je poprawić. Trzecia kwestia, to wprowadzenie [...]
[...] Ludzie tu przygotowuja sie do zawodow pracujac.Moze zawodowcy moga sobie na to pozwolic bo maja kontrakty i to jest ich profesja ala amatorzy musza sie rozdwajac pomiedzy praca a poswieceniem w prowadzeniu diety, treningu i przygotowan przed zawodami. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
[...] zaznaczam ze niecwiczylem tkd ale tam chyba nietrzyma sie gardy podobnej do bokserskiej wiec troche dziwnie tak cwiczyc to i to na jednym treningu lady wysoko na drugin na dole... moze sie mysle, wiec prosze o poprawke osoby cwiczacej tkd, a poztym inan napewno praca nog, chodzi mi o poruszanie i jeszce jedno czy w tkd niema lowkickow ? pozdro
stary potrenuj solidnie z dwa trzy lata startuj w zawodach i zgłoś sie na ksw eliminacje nie bedziesz musiał od nikogo kupywać czy ich gdzieś tam szukać po prostu na nie zasłurzysz ciężką pracą satysfakcja gwarantowana
[...] jak inne ale na deficyt kasy starcza podstawa to tak jak wyzej trening dieta i checi a potem odzywki czego sie po tym spodziewasz ze zjesz i urosniesz podstawa to ciezka praca wiele wyzeczen i dieta nie wiez w opowiesci o preparatach jem i rosne jesli masz diete cwiczysz sumiennie i regulralnie to mozesz kupic sobie i wcinac wedle brakow w [...]
@ koks4444 Szkoda że nie poczekałeś na odpowiedz od mnie, byłem bardzo pochłonięty pracą i nie wyrobiłem się żeby Ci odpowiedzieć za co z góry przepraszam. Ale masz w sumie racje nogi same sie nie zrobią i trzeba na czymś ćwiczyć. Daj znać czy stacja pasuje jak nie to mogę Ci zaproponować HZ3 w fajnej cenie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Rano przed pracą płatki. W pracy sześć skibek z piersią i jogurt. Po pracy zupa potem 1 godz worek + aeroby. Po worku ser biały. Potem tuńczyk z kokurydzą no i .....teraz.... kawałeczek pysznego placuszka :( Tu mnie masz ;)
Chyba nie o taką ankietę chodziło :) Wypełnij: Wiek: Płeć: Cel: Waga: Wzrost: Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]
[...] tym okresie pierwsze sparingi zadaniowe. Na dobrą sprawe to mało kto tam umie bić poprawnie proste. U mnie to wy byście pierwszy miesiąc uczyli się bić własnie proste plus praca na nogach plus jakieś low-kick. Ale fajnie że coś robicie ogladajcie dużo filmików jak trenują lepsi i podstawy, podstawy, podstawy. Jak się nauczysz cepować/bić to [...]
[...] się tylko do wieku juniora? Nie skazujcie chłopaka od razu na niepowodzenie.Ja zacząłem przygode z SW właśnie w jego wieku.Oprócz tego miałem około 1,5 roku przerwy łącznie i wcale nie jest tak, że sie jest bez szans.Ciężka praca, charakter, nastawienie, systematyczność, żelazna kondycja i nie jest powiedziane, że nie można być na prawde kimś.
